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    有一个美丽的理由
    皮肤通常被称为“天河”

无论你是在谈论保持你的皮肤或你的整个身体,健康,开始一个关键的地方是水化。你的皮肤是一种器官(最大的一个在我们的身体,实际上),以及外观和性能最佳,它需要保持水分。给你的皮肤的所有液体,它需要能够帮助延缓衰老过程,排除毒素,防止皮肤看去干燥,脱皮或绘制。真正的牛奶,事实证明,这一切和更多。最近英国研究看上去的13种常见饮料水合指数(水在受试者的身体仍然保持两小时后的量)在。在前三名中的两个?撇去牛奶和全脂牛奶。该研究发现,牛奶是在补液很有效率,因为其营养成分和电解质帮助肠胃排空速度比较慢,所以你的肾脏没有工作一样努力。

还有一两件事:你已经毫无疑问听到有人说,牛奶引起痤疮。实际上,罪魁祸首就是缺水的肌肤信令腺体产生更多的油。虽然最新的研究不显示任何特定的食物和粉刺之间的具体因果关系,牛奶更有可能帮助粉刺,而不是恶化了。要保持皮肤健康,美国皮肤病学会建议均衡,营养丰富的饮食计划。而像低脂和脱脂牛奶,奶酪和酸奶,用自己独特的九种必需营养素包乳制品,是一种健康的饮食习惯的重要组成部分。

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