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    的演变
    在古饮食

这些天来,很多人相信,当它来选择我们应该吃的食物中,穴居人是到一些东西。古饮食是围绕相信,我们不是为了吃什么我们最早的祖先didn't,特别是加工食品和糖建。虽然很少有人会与逻辑论证,在古饮食的严格的追随者也主张削减了乳制品,盘算,因为有些人是乳糖不耐症,我们不是为了吃。但也有强有力的论据为什么古饮食或饮食是最好在它的乳制品。如果你避免所有牛奶和奶制品,有一个很大的机会,你不会得到你所需要的钙和维生素d。尽管乳糖不耐症影响到一些人,其严重程度各不相同。一些与此敏感性或许能够容忍一些乳制品,如果他们有一餐吃。此外,一些古追随者误认为牛奶会导致胰岛素水平激增。这根本不是真的。乳制品实际上可以降低心血管疾病的风险和2型糖尿病,同时帮助降低血压的成年人。

一些人认为,古饮食乳品禁令是有些过分。为了确保他们得到仅见于乳制品必需的营养物质,不少古球迷已经接受了所谓的“乳古。”原计划的这种适应增加了灵活性减肥者遵循古饮食的基本原则,同时加回他们享受的乳制品,以及从各个时代的好处的人的尸体。

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