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    牛奶是每个团队的mvb
    (最有价值的饮料)

凭借所有糖和化学品,难怪很多运动员对运动饮料持怀疑态度。但尽管体育饮料品牌得到了所有的关注,但在帮助运动员在各级恢复时,无名英雄是真正的牛奶。研究表明,饮用牛奶可以帮助您的锻炼后恢复和补液与饮用商业上可用的运动饮料一样有效。牛奶的营养素 - 蛋白质,碳水化合物,维生素,矿物质和水 - 通过身体迅速吸收和代谢,以在活动期间产生能量并在其后补充营养物储存。那是因为牛奶是碳水化合物的伟大来源。由于任何意外吃的马拉松运动员都会告诉您,锻炼后三十分钟内消耗的碳水化合物被运输到肌肉以立即使用,或者储存为下一个活动的糖原。

同样重要的是,牛奶的维生素和矿物质可以增加肌肉生长。大多数乳制品含有维生素A和D-维生素A保持健康的组织生长,而维生素D有助于身体利用钙和磷等矿物质。并且在牛奶钙,钾和镁中发现的矿物质 - 帮助保持强骨骼,适当的肌肉功能和液体平衡。

好像所有都没有足够的动力,有巧克力。那是对的,巧克力。在提供普通牛奶的所有营养益处的同时,巧克力牛奶中糖的额必威提款红利外碳水化合物(或用于此物质,草莓牛奶)易于吸收和代谢。最近的研究发现这些美味的饮料不仅是经过长时间运动后有效的复苏艾滋病,而且它们实际上可以在未来的运动中提高您的表现。开始一个胜利的条纹,只需加牛奶。

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