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他们所有的添加糖和化学品,它的很多运动员都长大怀疑的运动饮料也难怪。但是,尽管所有的注意力的运动饮料品牌得到,当它涉及到帮助各级运动员恢复,无名英雄是真正的牛奶。研究显示,喝牛奶来帮助你运动后的恢复和复水一样有效,如果不是更多的话,比喝市售的运动饮料。牛奶的营养物质 - 蛋白质,碳水化合物,维生素,矿物质和水被迅速吸收,并在活动期间和之后补充营养存储由身体产生的能量代谢。这是因为牛奶中的碳水化合物的重要来源。正如任何面食为主食马拉松运动员都会告诉你,碳水化合物行使被运送到肌肉立即使用,或作为糖原下一个活动存储在三十分钟之内消耗。

同样重要的是,牛奶的维生素和矿物质,能增加肌肉生长。大多数奶制品含有维生素A和维生素d,维生素A维持健康的组织生长而维生素d能帮助人体利用的矿物质如钙,磷等。和矿物质,牛奶钙,钾和镁,帮助维持强健的骨骼,肌肉适当运作和体液平衡中。

仿佛所有的一切还不够激励,还有巧克力。这是正确的,巧克力。同时提供所有的纯牛奶的营养价值,从糖巧克力牛奶的额外的必威提款红利碳水化合物(或就此而言,牛奶草莓),很容易被吸收和代谢。最近的研究已经发现,这些美味的饮料是长时间运动后,不仅有效回收助剂,但是,他们实际上可以提高未来的演习较量你的表现。要开始连胜,只需添加牛奶。

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