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    孩子们,钙和......
    12杯羽衣甘蓝?

你可能知道牛奶是一种很好的方式孩子们要获得骨骼建设的营养素。如果不是,你真的需要花更多的时间听营养专家。必威提款红利几乎每个人都会告诉你获得所有营养素,特别是钙,来自食物的最佳方式。但实际上 - 特别是一个包括孩子的现实 - 这可能是艰难的。尽管我们的最佳努力,但每两年九岁和老年人的每一个孩子都没有得到足够的钙。您可以通过像羽衣甘蓝,西兰花和大白菜一样吃富含钙的蔬菜来弥补这一赤字。但如果你想在牛奶中获得尽可能多的钙,你需要吃很多东西。它需要例如,12杯原始羽衣甘蓝,以匹配一杯牛奶中的钙的量。除非你的孩子是一个非常饥饿的,否则更不用说冒险的食物,这不太可能发生。

这些只是一些原因牛奶,酸奶和奶酪等乳制品是美国大多数人的主要食物来源。事实上,平均而言,牛奶是钙,维生素D的顶级食品来源为美国人2岁及以上。虽然牛奶是孩子饮食中的重要营养素的重要来源,但达到骨骼和整体健康,达到6岁,许多人没有获得每日推荐的乳制品。当你考虑新鲜的新鲜,冷牛奶是多么美味,它有点神秘。当然,无羽衣甘蓝别无羽衣甘蓝,但如果你给了孩子的选择,我们很确定他们会和牛奶一起去。

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