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    孩子,钙和…
    12杯羽衣甘蓝?

你可能知道牛奶是一种很好的方法让孩子们获得骨骼生长的营养。如果没有,你真的需要多花点时间听听营养专家的意见。必威提款红利几乎每个人都会告诉你从食物中获取所有营养,尤其是钙,是最好的方法。但在现实中——尤其是一个有孩子的现实中——这可能很难。尽管我们尽了最大努力,但每两个9岁及以上的孩子中还是有一个没有得到足够的钙。你可以通过吃富含钙的蔬菜,如羽衣甘蓝、花椰菜和大白菜来弥补这一不足。但如果你想从牛奶中获得和钙一样多的钙,你就需要吃很多。这需要例如,12杯生羽衣甘蓝,以匹配一杯牛奶中的钙含量。除非你的孩子特别饿,更别说喜欢冒险的吃货了,否则这种情况不太可能发生。

这些只是其中的一些原因对于大多数美国人来说,牛奶、酸奶和奶酪等奶制品是钙的主要来源。事实上,平均而言,牛奶是钙,维生素D和适合2岁以上的美国人。虽然牛奶是儿童饮食中重要的基本营养素来源,有助于骨骼和整体健康,但到6岁时,许多儿童无法获得每日推荐的乳制品量。当你想到新鲜冰凉的牛奶有多美味时,它就有点神秘了。当然,我不是反对甘蓝菜,但如果你给你的孩子一个选择,我们很确定他们会选择牛奶。

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